Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
79

Lördagen den 9 februari 2013

Längdskidåkning - Klassisk

Tillagt av aleckan, 611 veckor sedan

Export
Sammanställing
 
TimeTid01:01:54
DistanceSträcka17.65 km
GaugeHastighet17.11 km/h
GaugeTempo03:30 min/km
PulsePulssnitt 181   max 188
IntensityIntensitetNormal
IntensityBorgskalan18, Mycket ansträngande 92% av max
KcalKalorier734 kcal
Ica-loppet 17km i Åsarna. Var egentligen anmält till 45kmmen pga av all sjukdom senaste 2 veckorna så valde jag att åka 17km ist, det var nära att jag inte åkte öht. -17 och lite blåsigt gjorde att det var väldigt kallt innan start och föret var trögt.

Känslan i kroppen var ok innan start men jag märkte direkt när loppet kom igång att kraften inte fanns där. Jag låg på ungefär den puls jag ville när det är tävling men det hände inget trots att jag tog i, och så fort det gick lite uppför tog orken helt slut och det gick riktigt sakta. Ute på myrarna orkade jag inte ens staka utan fick köra med frånskjut, berodde kanske lite på föret som där var som trögast plus att stavfästet var sådär.

-17 och vallat med mest grönt men även lite blått i mitten. I början greppade det ok sen blev det sämre, antagligen när det blå kom fram. Väderprognosen hade sagt -12 vilket var det jag vallat för. Glidet var ok efter omständigheterna, men det var ju egentligen alldeles för varmt vallat där men jag ville inte göra om hf-vallningen som var oanvänd från helgen innan när jag ställde in Värmdöloppet.
0 har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 611 veckor sedan

    Aschbacher

    Bra jobbat! Jag vet hur dålig du har varit, så det här ska du vara nöjd med kompis. Grymma kilometer tider på slutet, under 3 min flera km! :D
Visa kartan i fullskärm
Toggler_onVisa distansmarkeringar på kartan
Corner_bottom_left_3px Corner_bottom_right_3px
Puls Höjdprofil Hastighet Tempo
 

För musen över grafen för att se mer information.

Sammanställing

91%
Snitt
181
Icon_pulse
Max
188
94%
HRM 200 bpm

Pulszoner - Standard

Fördelning av tränad tid inom dina pulszoner.

Puls (bpm) %HRM % av passet
Zon 0 0 - 100 0% - 50%
00:00:00
0.0%
Zon 1 101 - 120 50% - 60%
00:00:00
0.0%
Zon 2 121 - 140 60% - 70%
00:00:00
0.0%
Zon 3 141 - 160 70% - 80%
00:00:00
0.0%
Zon 4 161 - 180 80% - 90%
00:18:33
29.9%
Zon 5 > 181 90% - 100%
00:43:28
70.1%