Styrkeövningar utförda under passet.
|
Drag till hakan
· Axlar
|
 10 x 20.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
18 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
18 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 x 40.0 kg |
| | |
