Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
1 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Enarms rodd
· Rygg
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Enarms rodd
· Rygg
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Enarms rodd
· Rygg
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell swing
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Kettlebell swing
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Kettlebell swing
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Plankan på händer fötter
· Mage
|
1 repetitioner |
| | |
|
Plankan på händer fötter
· Mage
|
1 repetitioner |
| | |
|
Plankan på händer fötter
· Mage
|
1 repetitioner |
| | |
|
Sidoplanka på hand fot
· Mage
|
1 repetitioner |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
