Varför inte ge adipato4 lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

• 685 veckor sedan aleckan Nu är du snart om i tränad tid, jag har lök-period nu ;)

• 685 veckor sedan adipato4 Dina timmar rullandes i nerförsbackar räknas inte. Du har således ingen chans på min tid!

• 685 veckor sedan Twiik.me Haha, men "Många nere, lågt tempo mycket snack..." räknas? lågt tempo... pfttt

• 685 veckor sedan aleckan Skrev visst från fel konto

• 685 veckor sedan adipato4 Jag skriver alltid den tiden jag fysiskt jobbat under. Vi var på gymmet i 3hr denna dag

Styrkeövningar utförda under passet.

Knäböj/Squats kroppsvikt · Ben	10 x 20.0 kg
Knäböj/Squats kroppsvikt · Ben	10 x 40.0 kg
Knäböj/Squats kroppsvikt · Ben	8 x 60.0 kg
Knäböj/Squats kroppsvikt · Ben	8 x 60.0 kg
Knäböj/Squats kroppsvikt · Ben	8 x 60.0 kg
Knäböj/Squats kroppsvikt · Ben	6 x 70.0 kg
Knäböj/Squats kroppsvikt · Ben	6 x 70.0 kg
Knäböj/Squats kroppsvikt · Ben	6 x 70.0 kg
Flyes, sidolyft & press · Axlar	16 x 8.0 kg
Flyes, sidolyft & press · Axlar	16 x 8.0 kg
Flyes, sidolyft & press · Axlar	16 x 8.0 kg
Militärpress · Axlar	50 x 8.0 kg
Militärpress · Axlar	45 x 8.0 kg
Militärpress · Axlar	45 x 8.0 kg
Utfall med rotation · Ben	16 x 15.0 kg
Utfall med rotation · Ben	16 x 15.0 kg
Utfall med rotation · Ben	16 x 15.0 kg
Benspark · Ben	10 x 4.0 kg
Benspark · Ben	16 x 4.0 kg
Benspark · Ben	8 x 9.0 kg
Benspark · Ben	8 x 9.0 kg
Kettlebell swing · Rygg	15 repetitioner
Benindrag på boll · Mage	15 repetitioner
Benindrag på boll · Mage	15 repetitioner
Benindrag på boll · Mage	15 repetitioner
Rygg/ben lyft på boll · Mage	15 repetitioner
Rygg/ben lyft på boll · Mage	15 repetitioner
Rygg/ben lyft på boll · Mage	15 repetitioner