Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantelpress
· Axlar
|
 10 repetitioner |
| |  |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
12 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
20 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 30.0 kg |
| | |
