Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Utfall med rotation
· Ben
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Utfall med rotation
· Ben
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Utfall med rotation
· Ben
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Utfall med rotation
· Ben
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Flyes, sidolyft & press
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Flyes, sidolyft & press
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Flyes, sidolyft & press
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Flyes, sidolyft & press
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
11 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Kettlebell swing/squat/push
· Övrigt
|
16 x 16.0 kg |
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
