Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 6 x 61.2 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 93.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 93.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 93.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 x 61.2 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
8 x 20.4 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
8 x 29.5 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 39.9 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 39.9 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 39.9 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 61.2 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 93.0 kg |
| | |
|
Dumbell Curl
· Biceps
|
10 x 11.3 kg |
| | |
|
Dumbell Curl
· Biceps
|
10 x 15.9 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Prone Jacknife
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Prone Jacknife
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Prone Jacknife
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
