Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
11 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
11 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
11 repetitioner |
| | |
|
Armhäv i smithmaskin
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Armhäv i smithmaskin
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Armhäv i smithmaskin
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
