Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantelpress
· Axlar
|
 10 repetitioner |
| |  |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 30.0 kg |
| | |
