Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantelpress
· Axlar
|
 10 repetitioner |
| |  |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
9 x 11.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
