Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
9

Söndagen den 15 september 2013

Cykling

Tillagt av aleckan, 580 veckor sedan

Export
Sammanställing
 
TimeTid03:37:48
DistanceSträcka133.16 km
GaugeHastighet36.68 km/h
GaugeTempo01:38 min/km
PulsePulssnitt 169   max 190
CadenceKadenssnitt 91   max 123
IntensityIntensitetNormal
IntensityBorgskalan19, Extremt ansträngande
KcalKalorier2515 kcal
Roslagshösten 2013. Tuff start med högt tempo första 3 milen och ryckigt i alla backar, slet rejält. Sen lugnade det ner sig efter att gruppen nästan halverats. Med 15km kvar fick jag kramp i båda låren och kunde inte hänga med upp i en liten backe, körde resten solo i kant och motvinden. Tror det blev 2-2.5min efter gruppen i mål så ändå ok.

Måste nog börja köra med sportdryck eller magnesiumdryck på loppen när det är så pass varmt så jag slipper kramp.

Ändå ganska nöjd efter förkylningen sista 2 veckorna.
1 har boostat detta
Aschbacher har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 580 veckor sedan

    Aschbacher

    Riktigt fina snitt tider första 3 milen :D
Visa kartan i fullskärm
Toggler_onVisa distansmarkeringar på kartan
Corner_bottom_left_3px Corner_bottom_right_3px
Puls Höjdprofil Hastighet Tempo Kadens
 

För musen över grafen för att se mer information.

Sammanställing

85%
Snitt
169
Icon_pulse
Max
190
95%
HRM 200 bpm

Pulszoner - Standard

Fördelning av tränad tid inom dina pulszoner.

Puls (bpm) %HRM % av passet
Zon 0 0 - 100 0% - 50%
00:00:00
0.0%
Zon 1 101 - 120 50% - 60%
00:00:00
0.0%
Zon 2 121 - 140 60% - 70%
00:01:56
0.9%
Zon 3 141 - 160 70% - 80%
00:34:15
15.7%
Zon 4 161 - 180 80% - 90%
02:37:20
72.2%
Zon 5 > 181 90% - 100%
00:24:20
11.2%