Styrkeövningar utförda under passet.
|
Skivstångspress
· Axlar
|
 12 x 25.0 kg |
| |  |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 75.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 repetitioner |
| | |
