Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 17
Medlemskap: Öppen	Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

Vi hittade tyvärr inga inlägg i gruppforumet.

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 har tränat

Löpning

Onsdagen den 18 mars 2026

00:47:00

6.00 km

775 kcal

Pass #34/50. Pass #45

0 0	För 4 timmar 11 minuter sedan

johaneje har tränat

Press

Onsdagen den 18 mars 2026

00:44:00

296 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 7.5 B: Press i kabelmaskin på lutad bänk 10kg, 10, 8x12.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 B: Dips med motvikt 8x20kg, 8x20, 11x20 A: Hantellyft framåtböjd 8x2kg, 8x2, 3

0 0	För 1 dag 6 timmar sedan

maria1900 har tränat

Löpning

Tisdagen den 17 mars 2026

00:50:00

6.00 km

824 kcal

Pass #33/50. Pass #44

2 0	För 2 dagar, 0 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Måndagen den 16 mars 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	För 2 dagar, 0 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Måndagen den 16 mars 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	För 2 dagar, 0 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

johaneje har tränat

Ben

Tisdagen den 17 mars 2026

00:55:00

336 kcal

3-12-30 B: Knäböj stång till bänk i box 60kg, 60, 70 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x0, 2x12x5 B: Raka marklyft stretch 20kg, 20, 20 Enbensbalans 30sek, 30, 30

0 0	För 2 dagar, 5 timmar sedan

maria1900 har tränat

Promenad

Lördagen den 14 mars 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	För 4 dagar, 2 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Söndagen den 15 mars 2026

00:30:00

2.00 km

202 kcal

2 0	För 4 dagar, 2 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Söndagen den 15 mars 2026

00:33:00

4.00 km

544 kcal

Pass #32/50. Pass #43

2 0	För 4 dagar, 2 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

johaneje har tränat

Drag

Söndagen den 15 mars 2026

00:55:00

336 kcal

R: Kabel pullover med rep 15kg, 17.5, 17.5 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 B: Kabelcurl omvänd en per arm 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 R: Enhands kabel latsdrag 8x2x15kg, 8x2x17.5, 8x2x20 R: Ryggresningar på bänk 16kg, 15, 15 B: Omvänd curl med kettlebell 8x16kg, 8x16, 8x16

0 0	För 4 dagar, 2 timmar sedan

maria1900 har tränat

Löpning

Fredagen den 13 mars 2026

00:32:00

3.70 km

527 kcal

Pass #31/50. Pass #42

2 0	För 5 dagar, 22 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Torsdagen den 12 mars 2026

00:25:00

2.00 km

168 kcal

2 0	För 1 vecka sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Torsdagen den 12 mars 2026

00:12:00

1.50 km

197 kcal

Pass #30/50. Pass #41

2 0	För 1 vecka sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Torsdagen den 12 mars 2026

00:52:00

6.00 km

857 kcal

Pass #29/50. Pass #40

2 0	För 1 vecka sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Onsdagen den 11 mars 2026

00:35:00

3.00 km

236 kcal

2 0	För 1 vecka sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Onsdagen den 11 mars 2026

00:35:00

4.00 km

236 kcal

2 0	För 1 vecka sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

johaneje har tränat

Drag

Onsdagen den 11 mars 2026

00:40:00

245 kcal

R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 35, 35 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 R: Chin-up negativ med paus 6x, 6, 6 B: Skivstångscurl 20kg, 20, 8x20 A: Axelrotation med viktskiva 8x2.5, 8x2.5, 8x2.5

0 0	För 1 vecka sedan

maria1900 har tränat

Löpning

Måndagen den 9 mars 2026

00:38:00

5.00 km

626 kcal

Pass #28/50. Pass #39

2 0	För 1 vecka sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Tisdagen den 10 mars 2026

00:48:00

6.00 km

791 kcal

Pass #27/50. Pass #38

2 0	För 1 vecka sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Måndagen den 9 mars 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	För 1 vecka sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

johaneje har tränat

Press

Måndagen den 9 mars 2026

00:40:00

269 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 B: Hantelpress 8x14kg, 8x14, 8x14 A: Axellyft framåt 8x4kg, 8x4, 8,4 A: Drag till ansiktet 15kg, 15, 15 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 7.5, 7.5