Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 18
Medlemskap: Öppen	Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

Vi hittade tyvärr inga inlägg i gruppforumet.

Visa hela forumet

Medlemsflöde

johaneje har tränat

Press

Lördagen den 31 januari 2026

00:55:00

336 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 T: Triceps kabel kors 5kg, 7.5, 7.5 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 15, 15 T: Triceps handtag 17.5, 15, 15

0 0	För 1 dag 0 timmar sedan

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 har tränat

Promenad

Fredagen den 30 januari 2026

00:30:00

2.00 km

202 kcal

3 0	För 2 dagar, 14 timmar sedan

pillanspepp, marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Torsdagen den 29 januari 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

3 0	För 2 dagar, 14 timmar sedan

pillanspepp, marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Torsdagen den 29 januari 2026

00:50:00

6.00 km

337 kcal

3 0	För 2 dagar, 14 timmar sedan

pillanspepp, marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

f.hansen har tränat

Längdskidåkning

Lördagen den 24 januari 2026

01:29:17

10.00 km

505 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 dagar, 19 timmar sedan

maria1900 har tränat

Promenad

Onsdagen den 28 januari 2026

00:40:00

3.00 km

269 kcal

2 0	För 4 dagar, 19 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Onsdagen den 28 januari 2026

00:32:00

4.50 km

527 kcal

Pass #5/50. Pass #16

2 0	För 4 dagar, 19 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Tisdagen den 27 januari 2026

00:30:00

2.00 km

202 kcal

2 0	För 4 dagar, 19 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Gympa - medelintensiv

Tisdagen den 27 januari 2026

00:20:00

179 kcal

Träna rörelse!

2 0	För 4 dagar, 19 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Måndagen den 26 januari 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	För 4 dagar, 19 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Måndagen den 26 januari 2026

00:38:00

5.00 km

626 kcal

Pass #4/50. Pass #15

2 0	För 4 dagar, 19 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

johaneje har tränat

Ben

Söndagen den 25 januari 2026

00:45:00

275 kcal

Höft rörlighet 7min B: Knäböj viktskiva 10kg, 15, 15 M: Planka sida 2x30sek, 2x30, 2x30 B: Wall sit 60s, 60, B: Sidosquats 2x8x0kg, 2x8x0, 2x8x0

0 0	För 1 vecka sedan

johaneje har tränat

Press

Måndagen den 26 januari 2026

00:55:00

336 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 7.5, 7.5 A: Hantellyft stående 5kg, 5, 5 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 T: Triceps kabel kors 5kg, 5, 5 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 15, 15 B: Pushups på stång (nivå 16) 12, (nivå 14) 12, 12 T: Dips på bänk 8, 8, 8