Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 23
Medlemskap: Öppen	Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

Vi hittade tyvärr inga inlägg i gruppforumet.

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 har tränat

Promenad

Måndagen den 4 augusti 2025

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	För 8 timmar 27 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Måndagen den 4 augusti 2025

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	För 8 timmar 27 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Söndagen den 3 augusti 2025

01:05:00

9.00 km

438 kcal

2 0	För 8 timmar 28 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Söndagen den 3 augusti 2025

01:05:00

9.00 km

438 kcal

2 0	För 8 timmar 28 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Lördagen den 2 augusti 2025

01:05:00

9.00 km

438 kcal

2 0	För 8 timmar 29 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Lördagen den 2 augusti 2025

01:05:00

9.00 km

438 kcal

2 0	För 8 timmar 29 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Lördagen den 2 augusti 2025

00:35:00

4.00 km

577 kcal

Pass #24/50. Pass #108 3x3 min x 2 ggr. Med 90 sek gå vila-

2 0	För 8 timmar 31 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Fredagen den 1 augusti 2025

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	För 8 timmar 37 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

f.hansen har tränat

Promenad

Söndagen den 3 augusti 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:idj%7DIkghhAZD%5Ex%40l%40CpBvAdDrDjDbJjBhGd%40v%40v%40dDx%40zA%5E%7EBCl%40yDnIcArAm%40TkBFyGeBaDsAuBwCc%40HSn%40YnHKZqAHm%40UiBeCm%40_%40q%40%7EBSdDD%7CAe%40fEeAa%40a%40a%40%7D%40gCQiACqJxAeGVyEN_%40%5CGxFt%40v%40Mt%40c%40Xq%40YmFByAk%40kEfAwBUwCJY%7CAqAl%40%5DXJ&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:28:57

2.81 km

71 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 13 timmar sedan

johaneje har tränat

Press

Lördagen den 2 augusti 2025

00:35:00

214 kcal

B: Dips med motvikt 12x20kg, 12x20, 12x20 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 B: Flyes maskin 35kg

0 0	För 2 dagar, 16 timmar sedan

maria1900 har tränat

Promenad

Torsdagen den 31 juli 2025

00:50:00

6.00 km

337 kcal

3 0	För 3 dagar, 15 timmar sedan

marita.lindberg@live.se, Madde.K. och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Torsdagen den 31 juli 2025

00:45:00

4.50 km

303 kcal

3 0	För 4 dagar, 11 timmar sedan

marita.lindberg@live.se, marie.0_59@hotmail.com och Madde.K. har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Torsdagen den 31 juli 2025

00:35:00

4.00 km

577 kcal

Pass #23/50. Pass #107

3 0	För 4 dagar, 11 timmar sedan

marita.lindberg@live.se, marie.0_59@hotmail.com och Madde.K. har boostat detta

johaneje har tränat

Ben

Torsdagen den 31 juli 2025

00:45:00

275 kcal

B: Djupa utfallssteg x18, 18, 18 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Marklyft med hantel fokus stretch 44kg, 44, 44 B: Kliva upp på bänk 2x8x0kg, 2x8x10, 2x8x20 Häng i armarna

0 0	För 4 dagar, 12 timmar sedan

f.hansen har tränat

Golf

Torsdagen den 31 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:koq%7DIgobhAoDPsAjAt%40iAOVSwBiAvAWS_G%60EgBqJVNCqCVz%40SiCBdCfBwBa%40_GZpBj%40d%40t%40FTiA%7E%40q%40j%40dB%60%40Ho%40_%40j%40eCq%40o%40dBsAhBgEbB%7DL%3FgAe%40%3FXYZ%60%40Ny%40x%40_%40%5Ez%40ElHmAbL%60%40lOTe%40hBH%7D%40uQQ_%40UtBx%40yAbAqJcBkLb%40h%40m%40cAJx%40aB%40iAzBGyAG%5CKm%40_%40%3FH%5EfAMvBrA%5BrEaAbJcCzKcAbAJjAD_BNp%40Y%7CKqDdEk%40lDWCPPD%5DVx%40Wm%40o%40dKi%40t%40l%40_ACbDyAlCqF%5Eo%40%60BuA_EvAhEF%60Gg%40pGA%60KgBfHEfGh%40_BaAcHQKUdA%7E%40oMvB_Kc%40yDJuCk%40c%40%5ECy%40%7DB%5EKWZ%3FYi%40%7CF_CfKApE%7D%40hCt%40fCD%60FUrAc%40UOZT%5ExA%5Dl%40yBTlRcBxEbALlA%60B%40kEvAaInDeJ%7E%40%5BHi%40RRFg%40Hn%40NSkEcQDyAWUKtAQwDbCkHdCmCf%40oB%7E%40k%40rGExBsAZeAhAOCi%40Ej%40l%40cATv%40Es%40f%40u%40g%40wA%5CnAlEgCXdBu%40Gf%40KfApA%7CAIpC%7DAx%40j%40rAqAd%40xA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

04:04:17

10.47 km

706 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 4 dagar, 16 timmar sedan

maria1900 har tränat

Gympa - medelintensiv

Onsdagen den 30 juli 2025

00:20:00

179 kcal

Träna med Sofia! Styrka och Kondition.

3 0	För 5 dagar, 9 timmar sedan

Madde.K., marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Onsdagen den 30 juli 2025

00:30:00

2.00 km

202 kcal

3 0	För 5 dagar, 9 timmar sedan

Madde.K., marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Onsdagen den 30 juli 2025

01:00:00

7.00 km

404 kcal

3 0	För 5 dagar, 9 timmar sedan

Madde.K., marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Gympa - medelintensiv

Tisdagen den 29 juli 2025

00:20:00

179 kcal

Träna med Sofia! Rörlighet!

3 0	För 5 dagar, 9 timmar sedan

Madde.K., marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Tisdagen den 29 juli 2025

00:45:00

6.00 km

303 kcal

3 0	För 5 dagar, 9 timmar sedan

Madde.K., marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Tisdagen den 29 juli 2025

00:45:00

6.00 km

303 kcal

3 0	För 5 dagar, 9 timmar sedan

Madde.K., marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Måndagen den 28 juli 2025

00:45:00

5.00 km

303 kcal

3 0	För 5 dagar, 9 timmar sedan

Madde.K., marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

johaneje har tränat

Drag

Onsdagen den 30 juli 2025

00:50:00

306 kcal

R: Rodd med viktplattor 10kg, 15, 15 R: Chin-up negativ 6x, 6, 6 R: Kabel pullover 20kg, 8x22.5, 8x22.5 B: Hantelcurl på lutad bänk 8x10kg, 8x10, 8x10 B: Omvänd enhands kabelcurl 5kg, 7.5, 7.5