Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 24
Medlemskap: Öppen	Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

Vi hittade tyvärr inga inlägg i gruppforumet.

Visa hela forumet

Medlemsflöde

fredrik@trippple.se har tränat

Crossfit

Måndagen den 16 juni 2025

01:00:00

772 kcal

0 1	För 9 timmar 33 minuter sedan

9 timmar 31 minuter sedan
fredrik@trippple.se
33 min

fredrik@trippple.se har tränat

Löpning

Söndagen den 15 juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:edn%60K%7BlpxAcAfB%7BBzNAnC%60%40nCy%40xAaAByDjLy_%40xvAIvD%7EDfTN%60%40%60%40NkAdEmLbU_HnKgIjKa%40%5CY_%40%7B%40eFWC%7B%40zAwAn%40eJbQM%60Aj%40hDCz%40aKfK%7DCvAmAVcENwAoD_%40%40cAvAc%40RqHv%40aCYsAHe%40Xs%40jG%7B%40zAXvK%3FfLuBxHs%40nHDrFn%40xE%7C%40%7CDjBjEtFfInInIjIpFlDlDrC%7CF%7E%40d%40%5Ev%40b%40nB%40hBQZgBJm%40Eg%40%5DeDaLgAgBgGsEgA%7BA%7BHwHaAc%40uDqEaFmIiE%7DLJiCfIeZ%40%7DWp%40%7DBbAeGhFGpD_%40vBc%40z%40_A%60%40Ip%40PhArCrBDbAGtFkC%5E%3FfI%7DI%5EmAm%40uE%7EIoQb%40e%40tAa%40Zo%40j%40%5D%5C%5E%7E%40%60FVEnOqUzNsX%60B%7BDw%40%5DaCuJkA%7DGCgDhCmLlG%7DSRaBxDyNtBiG%60HuXv%40gBjCmJZk%40%7C%40Np%40cASiDDyClCaNnAeC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:57:35

11.42 km

766 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 20 timmar 30 minuter sedan

f.hansen har tränat

Promenad

Söndagen den 15 juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gcj%7DIo_hhAt%40%5Dj%40fA%60AnGCbA%5DbBBd%40x%40%60C%7CE%7EJd%40%7CAf%40fKWxAy%40H_GcA%7B%40i%40SJkAIo%40a%40_%40g%40%7D%40%7DBOuAaBuHQuBMsHm%40yCBUh%40i%40Pi%40CyBFo%40d%40k%40zAgANEPd%40FIMVVi%40M%60%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:18:16

1.61 km

93 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 21 timmar 15 minuter sedan

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 har tränat

Promenad

Söndagen den 15 juni 2025

00:35:00

4.00 km

236 kcal

3 0	För 1 dag 0 timmar sedan

Madde.K., marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Söndagen den 15 juni 2025

00:45:00

5.00 km

303 kcal

3 0	För 1 dag 0 timmar sedan

Madde.K., marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

sanna_e har tränat

Löpning

Söndagen den 15 juni 2025

01:59:30

21.38 km

1289 kcal

This workout has been imported.

0 0	För 1 dag 1 timmar sedan

fredrik@trippple.se har tränat

Löpning

Lördagen den 14 juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kcn%60KwlpxA%40%60%40sAzAiC%60NDhC%60%40bC_AbB_AXsA%7CCuD%60PcDrJgEhP_A%7EB%7BChMeK%7E%5EG%7ECd%40tCdDjOLd%40b%40P_AlDmCbGaMlUsNtQ_%40a%40kAmFWH%7B%40zAuAd%40mK%7ESkD%7CEo%40zAa%40NMMy%40vA_ARo%40fAk%40XuFp%40wCFq%40lAuGz%40q%40D%7DBg%40aC%5E_%40%7EDmA%7CDRzXmBhGeAvMLrDh%40xCxCvIdHhKbEtDjA%7EAnItF%60CzB%7EE%60I%7C%40l%40f%40vAPbEo%40d%40oCi%40kAmCaCiIcGwEqAmBmBqA%7DF_GSB_%40%5B_I%7BKeHaQCw%40VkAdG_TlAsFU%7BQHaDbAsCh%40oFhCSfCLdD%5BbCg%40%7C%40aBh%40Fb%40f%40t%40hCv%40PjCShBi%40lAu%40%5Ek%40h%40At%40e%40v%40yAjAq%40t%40qAR%7BHbL%7BSV%5DbAUfA%7BAV%3FnApFVFbIwKlIaNdFiKlEuK%3Fw%40yEiUJeCfA_ERyB%7EAeH&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:50:55

10.02 km

663 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 20 timmar sedan

maria1900 har tränat

Promenad

Lördagen den 14 juni 2025

00:30:00

2.00 km

202 kcal

3 0	För 1 dag 22 timmar sedan

Madde.K., marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

f.hansen har tränat

Löpning

Lördagen den 14 juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:e%7Ei%7DIo%7DghAlFyPG%7DEN%7DBb%40cB%7E%40uBd%40%5DFp%40PHpBQdAXTTVdA%40nBMz%40Ld%40xCdGn%40dB%5CjBLRZGHTu%40dHIvDFxAXzBr%40fB%5D%7E%40w%40t%40i%40%7EA%7D%40k%40Q%5BGoAaDoJAeB%5EwApCuFGs%40kAeDwByDSHwA%7EC%5BZODs%40Ow%40j%40%5ChGsB%60HmAzCw%40_AMAg%40RKGSgCdAqDCk%40e%40mB%5Be%40UK&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:17:26

2.51 km

151 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 dagar, 0 timmar sedan

johaneje har tränat

Press

Onsdagen den 11 juni 2025

00:55:00

326 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 10kg, 10, 10 T: Triceps enhand kabel 8x10kg, 8x10, 8x7.5 B: Pushups 6x, 6, 6 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Dips med motvikt 8x10kg, 8x10, 8x10 M: Benlyft hängande 12, 12, 10

0 0	För 2 dagar, 0 timmar sedan

johaneje har tränat

Drag

Fredagen den 13 juni 2025

00:55:00

326 kcal

R: Skivstångsrodd underhand 40kg, 40, 40 M: Planka med benlyft 2x12, 2x12, 2x12 R: Chin-up en pull + negativ 3x, 1+3, 1+3 M: Land mine svep 10kg, R: Kabel pullover 22.5kg, 8x22.5, 8x22.5 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12 Hänga i räcke 30s, 30, 30

0 0	För 2 dagar, 0 timmar sedan

johaneje har tränat

Ben

Lördagen den 14 juni 2025

00:55:00

326 kcal

B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Bulgarian på bänk 2x6x20kg, 2x6x20, 2x6x20 M: Hängande benlyft 12, 12, 12 B: Raka marklyft stretch 50kg, 50, 50 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x10, 2x8x10