adipato4 
Träningsdagbok
Patrik Johansson, 44år, Stockholm, Sverige| Söndagen den 2 juni 2013 |
   |
 |
00:20:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
135 kcalKalorier |
| Bröstrygg Knäböj med stretch Höftböjar stretch med bål rotation Ryggböjning bakåt Goblet squat med biceps curl | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
2460.0 kgTotal vikt | |
2övningar | |
NormalIntensitet | |
405 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Ben| Axlar superset 3x10st 6kg (Per 3st övningar) Mage superset 3x10 (2st boll och 1st Ding Dong) Kettlebells swing combo start | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
776 kcalKalorier |
| Korpen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1316 kcal
