aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Onsdagen den 11 maj 2011 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
7övningar |  |
NormalIntensitet |  |
381 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Bröst, Triceps| SATS Zenit | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:11:15Tid |  |
5.21 kmSträcka |  |
27.79 km/hHastighet | |
02:10 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
445 kcalKalorier |
| Hem från päronen. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
01:19:24Tid | |
36.13 kmSträcka | |
27.30 km/hHastighet | |
02:12 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1382 kcalKalorier |
| Kort backpass ensam. Körde Hummelmorabacken 5ggr, backen upp från Gjörvelns slott en gång och Nyårsvägsbacken en gång. Pulsklockan fick för sig jag hade 205 i max, jo tjena säkert. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2208 kcal
