aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Tisdagen den 5 maj 2015 |
   |
 |
00:22:33Tid |  |
11.61 kmSträcka |  |
30.89 km/hHastighet | |
01:57 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
291 kcalKalorier |
| Till träningen | ||
Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
01:34:20Tid | |
52.95 kmSträcka | |
33.68 km/hHastighet | |
01:47 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1193 kcalKalorier |
| Fart och teknik med RCT. Lagtempo med 7man, blev inplacerad i snabbgruppen vilken jag fick släppa vid Svartsjö. Kroppen var inte bra idag, kändes som jag har en infektion i kroppen. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
|
00:33:14Tid | |
12.77 kmSträcka | |
23.06 km/hHastighet | |
02:36 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
419 kcalKalorier |
| Från träningen, tog tåget från stan ist då det blev väl mörkt å kallt. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1903 kcal
