biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Söndagen den 8 maj 2016 |
   |
 |
00:56:00Tid |  |
30.00 kmSträcka |  |
32.14 km/hHastighet | |
01:52 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
692 kcalKalorier |
| Intervaller 15km uppvärmning 8x1km med 1km lugnt emellan | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:35:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
254 kcalKalorier |
| Bänk 5x5,5,5,4,5 (90) latsmsk 4x8 (20) lsc 3x8,8,6 (10) press down 3x8 (17) mage | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 946 kcal
