biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Onsdagen den 24 augusti 2016 |
   |
 |
00:20:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
145 kcalKalorier |
| Knäböj m hantel 5x5 (30) utfall 4x8 (5) raka hantellyft 3x8 (12) | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
185 kcalKalorier |
| Bålträning Rörlighetsträning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:33:00Tid |  |
50.00 kmSträcka |  |
32.26 km/hHastighet | |
01:52 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1149 kcalKalorier |
| Uppvärmning 2,4,6,8,8,6,4,2 med 2min rullvila mellan intervallererna och 4min mellan omgångarna Lite fartlek mellan snöstolpar på slutet | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1479 kcal
