biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Måndagen den 10 oktober 2016 |
   |
 |
00:59:00Tid |  |
25.00 kmSträcka |  |
25.42 km/hHastighet | |
02:22 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
729 kcalKalorier |
| Kallt blött och mörkt ;-) | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
326 kcalKalorier |
| Bänk 5x5 (85) drag framför 4x8 (70) st rodd 3x8 (65) armhävningar 3x10,12,14 bicepsc 3x8 (37,5) press down 3x8 (fullt) mage | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
139 kcalKalorier |
| Rörlighetsträning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1194 kcal
