biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Onsdagen den 15 februari 2017 |
   |
 |
01:30:00Tid |  |
40.00 kmSträcka |  |
26.67 km/hHastighet | |
02:15 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1468 kcalKalorier |
| 10min uppvärmning 5:4 20min 2+1 7:4 7:8 Resten 1+1 7:4 7:8 Puls 129-151 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
328 kcalKalorier |
| Enarms cablecross 4x8 enarms press down 4x8 enarms bicepsc 4x8 enarms sittande rodd 4x8 enarms hantellyft fr 4x8 mage | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1796 kcal
