biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Onsdagen den 15 mars 2017 |
   |
 |
01:30:00Tid |  |
45.00 kmSträcka |  |
30.00 km/hHastighet | |
02:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1468 kcalKalorier |
| 10min 5:4 3x10min 6:4 med 5min 6:4 emellan 3min 6;6 6:4 2min 8:9 6:4 Resten | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
4.50 kmSträcka | |
9.00 km/hHastighet | |
06:40 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
512 kcalKalorier |
| 5min uppvärmning gång 3x1,2,3 min löpning med 1min gåvila emellan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1980 kcal
