biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Måndagen den 20 mars 2017 |
   |
 |
01:30:00Tid |  |
45.00 kmSträcka |  |
30.00 km/hHastighet | |
02:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1468 kcalKalorier |
| 10min uppvärmning 5:4 5x10min 6:6 5min 6:4 emellan Sista 1x1min 6:6 fullt | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
328 kcalKalorier |
| Cablecross 5x5 chins 5x5 bicepsc msk 3x8 press down 3x8 ryggmsk 3x8 hantellyft 3x8 Mage | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1796 kcal
