biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Måndagen den 26 juni 2017 |
   |
 |
00:31:00Tid |  |
4.90 kmSträcka |  |
9.48 km/hHastighet | |
06:20 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
529 kcalKalorier |  |
2880Poäng |
| 5min uppvärmning gång Blandat | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
328 kcalKalorier | |
1786Poäng |
| Cablecross 5x5 chins 4x4 snedhantel 3x8 st rodd 3x8 bicepsc msk 3x8 press down 3x8 mage | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:40:00Tid | |
50.00 kmSträcka | |
30.00 km/hHastighet | |
02:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1243 kcalKalorier | |
6758Poäng |
| Guthultarundan +lite till | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2100 kcal
