biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Onsdagen den 4 oktober 2017 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
4.30 kmSträcka |  |
8.60 km/hHastighet | |
06:59 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
512 kcalKalorier |  |
2787Poäng |
| 5min uppvärmning 1,2,3x3 /1 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
328 kcalKalorier | |
1786Poäng |
| Cablecross 5x5 st rodd 4x8 snedhantel 3x8 drag framför 3x8 bicepsc 3x8 dubbelhantel 3x8 axellyft 3x5 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 840 kcal
