henrikamren 
Träningsdagbok
Henrik Amren, 58år, Mountain View, USA| Måndagen den 9 januari 2012 |
   |
 |
00:13:00Tid |  |
271 kcalKalorier |
| 3 min warmup 2x (2 min 5mph 10% inline + 3 min 6mph 1% incline) | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
5663.1 kgTotal vikt |  |
6övningar |  |
NormalIntensitet | |
401 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Biceps, Ben| highlight dead-lift 3 x 6 (225, 275, 275) | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:53:00Tid |  |
9.66 kmSträcka |  |
5.13 km/hHastighet | |
11:42 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
963 kcalKalorier |
| Walk Home From Work | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 107.4 kg |
|
107.4 kgVikt |  |
-0.2 kgFörändring |  |
31.03Bmi |
Weight in after several hard workouts!
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1635 kcal
