Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Måndagen den 7 september 2015 |
   |
 |
00:55:00Tid |  |
6958.0 kgTotal vikt |  |
11övningar |  |
NormalIntensitet |  |
364 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Biceps, Underarmar, Axlar| Nytt program, ska tränas fram till 31/12-15. Består av Pull/Push och Legs. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:08:56Tid |  |
2.40 kmSträcka |  |
16.12 km/hHastighet | |
03:43 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
96 kcalKalorier |
| Hämtade jobberyggan i verkebäck | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 460 kcal
