Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Onsdagen den 23 september 2015 |
   |
 |
01:39:40Tid |  |
6.08 kmSträcka |  |
3.66 km/hHastighet | |
16:24 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
630 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid |  |
3700.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
132 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Vader, Biceps, Triceps| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:39:40Tid | |
6.08 kmSträcka | |
3.66 km/hHastighet | |
16:24 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
631 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1393 kcal
