Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Lördagen den 14 november 2015 |
   |
 |
00:05:02Tid |  |
2.81 kmSträcka |  |
33.50 km/hHastighet | |
01:47 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
70 kcalKalorier |
| Dom uppvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:33:00Tid |  |
16375.0 kgTotal vikt |  |
7övningar | |
NormalIntensitet | |
218 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Vader, Ben| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
0.50 kmSträcka | |
0.50 km/hHastighet | |
120:00 min/kmKilometertid | |
LågIntensitet | |
75 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 363 kcal
