Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Fredagen den 1 juli 2016 |
   |
 |
00:16:31Tid |  |
6.00 kmSträcka |  |
21.80 km/hHastighet | |
02:45 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
229 kcalKalorier |
| Som uppvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid |  |
6195.0 kgTotal vikt |  |
8övningar | |
NormalIntensitet | |
264 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Ben, Övrigt| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:56:00Tid | |
6.82 kmSträcka | |
3.53 km/hHastighet | |
17:01 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
734 kcalKalorier |
| På jobbe samt gräsklippning på förmiddagen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1227 kcal
