Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Tisdagen den 30 augusti 2016 |
   |
 |
00:44:00Tid |  |
6462.5 kgTotal vikt |  |
6övningar |  |
NormalIntensitet |  |
290 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:05:27Tid |  |
3.00 kmSträcka |  |
33.03 km/hHastighet | |
01:49 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
73 kcalKalorier |
| Uppvärmning inför gympasset | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:18:00Tid | |
4.85 kmSträcka | |
3.73 km/hHastighet | |
16:05 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
492 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 855 kcal
