Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Måndagen den 3 oktober 2016 |
   |
 |
01:19:00Tid |  |
4.79 kmSträcka |  |
3.64 km/hHastighet | |
16:30 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
491 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:02:00Tid |  |
160.0 kgTotal vikt |  |
1övningar | |
NormalIntensitet | |
12 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
4.30 kmSträcka | |
25.80 km/hHastighet | |
02:20 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
138 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 641 kcal
