Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Fredagen den 4 november 2016 |
   |
 |
00:05:03Tid |  |
1.91 kmSträcka |  |
22.69 km/hHastighet | |
02:39 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
69 kcalKalorier |
| Som uppvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:23:00Tid |  |
5250.0 kgTotal vikt |  |
6övningar | |
HögIntensitet | |
164 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Vader, Biceps, Ben, Triceps
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:53:00Tid | |
3.01 kmSträcka | |
3.41 km/hHastighet | |
17:36 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
329 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 562 kcal
