Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Onsdagen den 9 november 2016 |
   |
 |
00:05:02Tid |  |
2.60 kmSträcka |  |
30.99 km/hHastighet | |
01:56 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
69 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:24:00Tid |  |
3170.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
155 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Biceps, Axlar, Triceps| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:01:00Tid | |
3.68 kmSträcka | |
3.62 km/hHastighet | |
16:35 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
379 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 603 kcal
