Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Fredagen den 25 november 2016 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
2.00 kmSträcka |  |
24.00 km/hHastighet | |
02:30 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
69 kcalKalorier |
| Som uppvärmning innan gympasset | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:27:00Tid |  |
6900.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
175 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Vader, Ben| Uppvärmning cykel o rephopp | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:51:00Tid | |
3.22 kmSträcka | |
3.79 km/hHastighet | |
15:50 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
317 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 561 kcal
