Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Måndagen den 23 januari 2017 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
2.00 kmSträcka |  |
24.00 km/hHastighet | |
02:30 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
69 kcalKalorier |
| Som uppvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:44:00Tid |  |
6390.0 kgTotal vikt |  |
4övningar | |
NormalIntensitet | |
287 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Vader, Bröst, Ben, Axlar| Nervarvning på träningscykel hemma i fem minuter | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 356 kcal
