Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Måndagen den 17 april 2017 |
   |
 |
00:22:00Tid |  |
5600.0 kgTotal vikt |  |
3övningar |  |
NormalIntensitet |  |
142 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Ben| Woooeee | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid |  |
4.09 kmSträcka |  |
24.54 km/hHastighet | |
02:27 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
138 kcalKalorier |
| Första fem som uppvärmning och de sista fem som nedvarvning efter gympasset | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:26:00Tid | |
1.55 kmSträcka | |
3.58 km/hHastighet | |
16:46 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
161 kcalKalorier |
| Fotojobb | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 441 kcal
