Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Måndagen den 24 april 2017 |
   |
 |
00:10:04Tid |  |
3.74 kmSträcka |  |
22.29 km/hHastighet | |
02:41 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
140 kcalKalorier |
| Uppvärmning inför oasset | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:27:00Tid |  |
5560.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
HögIntensitet | |
194 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Ben| Tungt | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
0.50 kmSträcka | |
0.67 km/hHastighet | |
90:00 min/kmKilometertid | |
HögIntensitet | |
124 kcalKalorier |
| Rensade upp på garageplanet | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid | |
2.88 kmSträcka | |
3.46 km/hHastighet | |
17:22 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
314 kcalKalorier |
| Jobb | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 772 kcal
