Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Måndagen den 26 juni 2017 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
2.00 kmSträcka |  |
24.00 km/hHastighet | |
02:30 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
37 kcalKalorier |  |
232Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:27:00Tid |  |
3972.5 kgTotal vikt |  |
4övningar | |
NormalIntensitet | |
173 kcalKalorier | |
1072Poäng |
Tränade muskelgrupper
Bröst, Ben| Super set chest uppvärmning ellipsmaskin 5 minuter | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:47:00Tid | |
2.60 kmSträcka | |
3.32 km/hHastighet | |
18:05 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
289 kcalKalorier | |
1787Poäng |
| Jobb | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 499 kcal
