Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Onsdagen den 19 juli 2017 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
1.76 kmSträcka |  |
21.12 km/hHastighet | |
02:50 min/kmKilometertid |  |
HögIntensitet |  |
41 kcalKalorier |  |
232Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
8950.0 kgTotal vikt |  |
8övningar | |
HögIntensitet | |
318 kcalKalorier | |
1786Poäng |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Biceps, Ben, Axlar, Triceps| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:43:00Tid | |
2.24 kmSträcka | |
3.13 km/hHastighet | |
19:12 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
264 kcalKalorier | |
1635Poäng |
| På jobb | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 623 kcal
