Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Måndagen den 13 november 2017 |
   |
 |
00:05:03Tid |  |
2.23 kmSträcka |  |
26.50 km/hHastighet | |
02:16 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
67 kcalKalorier |  |
425Poäng |
| Uppvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:22:00Tid |  |
1555.0 kgTotal vikt |  |
6övningar | |
NormalIntensitet | |
138 kcalKalorier | |
873Poäng |
Tränade muskelgrupper
Bröst, Axlar, Triceps| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:46:00Tid | |
2.92 kmSträcka | |
3.81 km/hHastighet | |
15:45 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
277 kcalKalorier | |
1749Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 482 kcal
