Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Måndagen den 9 juli 2018 |
   |
 |
00:15:00Tid |  |
6.94 kmSträcka |  |
27.76 km/hHastighet | |
02:10 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
210 kcalKalorier |  |
1267Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid |  |
180.0 kgTotal vikt |  |
1övningar | |
NormalIntensitet | |
32 kcalKalorier | |
198Poäng |
Tränade muskelgrupper
Axlar| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:37:00Tid | |
3.18 kmSträcka | |
5.16 km/hHastighet | |
11:38 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
233 kcalKalorier | |
1407Poäng |
| Jobb | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 475 kcal
