Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Måndagen den 23 juli 2018 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
2.30 kmSträcka |  |
27.60 km/hHastighet | |
02:10 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
70 kcalKalorier |  |
422Poäng |
| Uppvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid |  |
2490.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
NormalIntensitet | |
131 kcalKalorier | |
794Poäng |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
02:00:00Tid | |
0.30 kmSträcka | |
0.15 km/hHastighet | |
400:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
302 kcalKalorier | |
1822Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 503 kcal
