Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Fredagen den 10 augusti 2018 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
2.12 kmSträcka |  |
25.44 km/hHastighet | |
02:22 min/kmKilometertid |  |
LågIntensitet |  |
62 kcalKalorier |  |
422Poäng |
| Uppvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
3063.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
HögIntensitet | |
213 kcalKalorier | |
1191Poäng |
Tränade muskelgrupper
Mage, Bröst, Axlar| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:34:00Tid | |
2.25 kmSträcka | |
3.97 km/hHastighet | |
15:07 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
211 kcalKalorier | |
1293Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 486 kcal
