Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Måndagen den 24 september 2018 |
   |
 |
00:03:00Tid |  |
1.11 kmSträcka |  |
22.20 km/hHastighet | |
02:42 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
22 kcalKalorier |  |
139Poäng |
| Uppvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
3825.0 kgTotal vikt |  |
4övningar | |
NormalIntensitet | |
191 kcalKalorier | |
1191Poäng |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Ben| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:38:00Tid | |
2.43 kmSträcka | |
3.84 km/hHastighet | |
15:38 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
232 kcalKalorier | |
1445Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 445 kcal
