Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Måndagen den 8 juli 2019 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
2.52 kmSträcka |  |
30.24 km/hHastighet | |
01:59 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
68 kcalKalorier |  |
422Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:21:00Tid |  |
5090.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
HögIntensitet | |
149 kcalKalorier | |
833Poäng |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Ben| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:59:00Tid | |
3.15 kmSträcka | |
3.20 km/hHastighet | |
18:44 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
364 kcalKalorier | |
2243Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 581 kcal
