Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Tisdagen den 30 juli 2019 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
2.35 kmSträcka |  |
28.20 km/hHastighet | |
02:08 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
69 kcalKalorier |  |
422Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:24:00Tid |  |
5010.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
HögIntensitet | |
171 kcalKalorier | |
953Poäng |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Ben| Bytte ut bänkpressen pga smärtande axelled höger sida mot stående cablecross | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:33:00Tid | |
1.90 kmSträcka | |
3.45 km/hHastighet | |
17:22 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
205 kcalKalorier | |
1255Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 445 kcal
