Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Fredagen den 6 november 2020 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
0.44 kmSträcka |  |
5.28 km/hHastighet | |
11:22 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
38 kcalKalorier |  |
232Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid |  |
2555.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
HögIntensitet | |
143 kcalKalorier | |
794Poäng |
Tränade muskelgrupper
Bröst, Ben, Axlar| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
02:00:00Tid | |
1.50 kmSträcka | |
0.75 km/hHastighet | |
80:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
299 kcalKalorier | |
1822Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:31:00Tid | |
1.77 kmSträcka | |
3.43 km/hHastighet | |
17:31 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
193 kcalKalorier | |
1179Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 673 kcal
