Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Tisdagen den 10 november 2020 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
0.48 kmSträcka |  |
5.76 km/hHastighet | |
10:25 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
38 kcalKalorier |  |
232Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid |  |
2921.5 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
HögIntensitet | |
144 kcalKalorier | |
794Poäng |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Ben| Från och med idag, testa med vila 48 timmar mellan passen. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:58:00Tid | |
2.98 kmSträcka | |
3.08 km/hHastighet | |
19:28 min/kmKilometertid | |
LågIntensitet | |
329 kcalKalorier | |
2205Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 511 kcal
