Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Fredagen den 13 november 2020 |
   |
 |
01:30:00Tid |  |
5.25 kmSträcka |  |
3.50 km/hHastighet | |
17:09 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
565 kcalKalorier |  |
3422Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid |  |
705.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
NormalIntensitet | |
131 kcalKalorier | |
794Poäng |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Axlar| Utegymmet Karlby samt bara några jordsäckar här hemma | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 696 kcal
