Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Tisdagen den 2 februari 2021 |
   |
 |
00:03:00Tid |  |
0.24 kmSträcka |  |
4.80 km/hHastighet | |
12:30 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
23 kcalKalorier |  |
139Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:17:00Tid |  |
3208.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
NormalIntensitet | |
112 kcalKalorier | |
675Poäng |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Vader, Bröst| 113/136 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:24Tid | |
0.90 kmSträcka | |
2.65 km/hHastighet | |
22:40 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
134 kcalKalorier | |
803Poäng |
| 99/116 max | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:21:00Tid | |
1.84 kmSträcka | |
5.26 km/hHastighet | |
11:25 min/kmKilometertid | |
LågIntensitet | |
119 kcalKalorier | |
798Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Steg, 9150 |
 |
9150Antal steg |  |
+3131Förändring | |
9150Poäng |
Ingen kommentar
 |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 388 kcal
